Cum sa faci YOGA: exercitii pentru incepatori

Cum sa faci YOGA: exercitii pentru incepatori

Mulți oameni cred că yoga inseamna doar intinderea muschilor, exercitii de stretching. Yoga inseamna crearea unui echilibru in organism, dezvoltand flexibilitatea corpului, capacitatea de concentrare sau modul de a gestiona stresul. Poti face exercitii de yoga si de acasa, cu ajutorul video-urilor pe care le-am selectionat mai jos. Veti avea nevoie doar de o saltea subtire. Concentrati-va foarte mult pe respiratie atunci cand faceti aceste exercitii. Yoga pentru incepatori: nivelul zero 20 minute de yoga pentru incepatori Incepe dimineata cu yoga Yoga de relaxare, inainte de culcare Yoga pentru reducerea stresului 40 minute de…continue reading →
Cum sa zbori la Viena la cele mai mici preturi

Cum sa zbori la Viena la cele mai mici preturi

Red Ticket: Bilete Ieftine de Avion la Viena In Viena ajungi foarte repede cu avionul, in doar 1 ora si 30min! Sunt 3 companii aeriene care asigura zboruri spre Viena: Austrian Airlines, Tarom si compania low-cost Fly Niki. Austrian Airlines ofera bilete promotionale, numite Red Ticket, la pretul de aproximativ 100 euro/persoana daca data plecarii si sosirii cade in timpul saptamanii. Pentru zborurile din weekend, pretul va fi ceva mai mare. Costul biletului include toate taxele, un singur bagaj de cala, bagaj de mana, echeck-in cu rezervarea locului. Ca la orice bilet promotional,…continue reading →
Cum sa Alergi Corect si Sanatos

Cum sa Alergi Corect si Sanatos

O incursiune in literatura de specialitate si punerea in aplicare pe propriile picioare. Sursa de inspiratie pentru antrenament: cartea "Basic Marathon Training". Aceasta carte ofera sfaturi pentru oricine vrea sa alerge corect, sanatos si mai mult de 7 km (nu neaparat un maraton). Cartea am gasit-o la un anticariat din Bucuresti, zona Universitate. Ca orice sport, in alergare sunt anumite reguli, iar daca nu le respectam riscam sa apara probleme de sanatate. Acum vom invata cum sa le prevenim. Nutritia Hidrateaza-te foarte bine in ziua in care vrei sa alergi. Bea multa apa…continue reading →
Cum sa Alegi Echipamentul de Snowboard

Cum sa Alegi Echipamentul de Snowboard

Vrei sa inveti cat mai bine sa te dai cu placa? Atunci merita sa investesti intr-un echipament potrivit, sa te simti cat mai confortabil pe placa si pe zapada. Expertii in snowboard de la Fresh-meat.ro iti ofera cateva sfaturi despre alegerea echipamentului de snowboard: Placa Pentru inceput cauta una mai micuta (intre umeri si barbie) si relativ flexibila. Daca n-ai bani de un echipament nou de la un brand serios, e okay si ceva second hand de la o firma de calitate. Opteaza pentru o placa twin-tip sau freestyle, care are ambele capete…continue reading →

Cum sa Patinezi cu Spatele

Aceasta este o lectie de patinaj pentru cei care stiu deja sa-si tina echilibrul pe gheata si sa alunece usor mergand in fata. Daca sunteti incepator, va recomandam sa vedeti si prima lectie de patinaj. Invata sa-ti mentii echilibrul pe gheata. Este foarte important sa ai o postura corecta: spatele drept, capul drept, privirea inainte (nu la picioare), genunchii flexati si mainile ridicate sub nivelul umerilor. Mersul pe gheata, in spate: apropie varfurile picioarelor, departeaza calcaiele, mainile usor ridicate si mergi usor in spate, impingand din calcaie si lasand greutatea corpului pe un…continue reading →
Lectii de Patinaj pentru Incepatori

Lectii de Patinaj pentru Incepatori

Oricine poate invata sa patineze. Este nevoie doar sa exersezi de mai multe ori si sa fii perseverent. Retine si pune in aplicare primele lectii de patinaj pentru incepatori. Daca deja ai invatat cum sa-ti mentii echilibrul si sa aluneci pe gheata, invata cum sa patinezi cu spatele. Incearca sa gasesti patine de gheata care ti se potrivesc. Fie inchiriezi patinele direct de la patinoar, fie iti cumperi patine pe care sa le vei avea pentru mai mult timp. Daca ai deja patine, verifica daca te mai incap si ascute lamele patinelor la…continue reading →